-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Zharskaja

 -Подписка по e-mail

 




Листья для топа

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Узоры крючком

Метки:  

4 простых упражнения, которые избавят от складок на спине и боках за 3 недели.

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 простых упражнения, которые избавят от складок на спине и боках за 3 недели.

Быть обладательницей идеальной фигуры хочет абсолютно каждая женщина. Ведь кому нравится видеть собственное отражение в зеркале, когда не видно талии, свисают бока и контур тела совершенно неидеальный? Ох уж эти проблемные зоны. Не успеешь слопать шоколадку или ароматную булку, и бока на талии тебе обеспечены.

К счастью, мы знаем, как решить проблему с лишним жиром на спине и вернуть уверенность в себе.

uprazneniya-dlya-pohudeniya
 

Как убрать складки на спине.

Представляем 4 упражнения, выполняя которые ежедневно, ты не узнаешь свое отражение!

  1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подыми руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не подымались. Сделай 3 подхода по 8 раз.
1-6
2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подыми руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.
2-5

3. Встань прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводи и своди руки, стараясь, чтобы лопатки соединились. Движения сходны с движениями на тренажере «бабочка». Сделай 3 подхода по 10 раз.

3-5

4. Встань прямо, втянув живот, руки вытянуты перед грудью. Выполняй движения, имитирующие плаванье, как бы раздвигая воду перед собой. Сделай 3 подхода по 10 раз.

4-5

Эти жиросжигающие упражнения элементарны, но действенны. Весь комплекс займет от силы 10 минут.

Источник →

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Свитер-туника

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязка односторонняя. Используется при вязании шапочек и как отделочная полоска. Количество петель кратное шести плюс две кромочные. Для образца набираем 26 петель и вяжем по схеме (рис. 144):

EJOsKG3MFec (342x480, 43Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание для женщин спицами/Платье, туника ,сарафан

Метки:  

Вязание спицами для мужчин Джемпер

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для мужчин

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Узор ажурный- вязание спицами

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения svet-lana51 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
Очень понравился мне этот узор c сайта Калейдоскоп узоров

6482 (500x401, 40Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Узоры спицами

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.

 

 

uprazhnenija_dlja_ploskogo_zhivota (488x296, 52Kb)

 

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. 

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут.

 

Читать далее
 

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Узор спицами

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Узоры спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Салат "Коррида".

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Салаты, закуски

Метки:  

Уход за кожей лица и тела

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Натуральные энергетики для пожилых

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральные энергетики для пожилых

3 рецепта абсолютно натуральных, полезных и безопасных энергетических напитков для пожилых людей. Их нет на прилавках супермаркетов. Их нет и в аптеках. Их надо готовить самостоятельно. Но их рецепты чрезвычайно просты, а ингредиенты дешевы и доступны всем, даже тем, у кого совсем мизерная пенсия.
qhzeuYetxys (478x324, 39Kb)
Рецепт 1.
Возьмите 3 литра молочной сыворотки, добавьте 1 стакан сахарного песка и 2 столовые ложки сметаны, перемешайте. В марлевый или полотняный мешочек всыпьте половину стакана сушеной травы чистотела и опустите в сыворотку, прижав его чем-нибудь сверху или предварительно привязав грузик (например, чайную ложечку) во избежание всплытия. Поставьте будущее питьё в прохладное темное место на 7-10 дней.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА КЕФИРЕ «НЯМ-НЯМ»

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Торты

Метки:  

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ ДЛЯ ЖЕНЩИН КОСТЮМ

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 05:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для женщин крючком/Костюмы, комплекты

Метки:  

Вязание спицами для женщин Пуловер

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 05:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для женщин спицами/Пуловер, свитер, джемпер,

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ЧЕРНЫЙ АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ с "ананасовой" каймой

Среда, 07 Декабря 2016 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Федосеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для женщин крючком/Кофта, кардиган, жакет, болеро

Метки:  

Розовая кофточка мотивами

Среда, 07 Декабря 2016 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения olgasav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

розовая кофточка мотивами

6630857758978946618 (700x524, 577Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание для женщин крючком/Кофта, кардиган, жакет, болеро

Метки:  

Симпатичный ажурный жакетик крючком

Среда, 07 Декабря 2016 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения tata-bel-62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для женщин крючком/Кофта, кардиган, жакет, болеро

Метки:  

СЕРЫЙ АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ

Среда, 07 Декабря 2016 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Федосеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для женщин крючком/Кофта, кардиган, жакет, болеро

Метки:  

Серый пуловер крючком

Среда, 07 Декабря 2016 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для женщин крючком/Джемпер, пуловеры,свитер

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Ленточное кружево с паутинкой

Среда, 07 Декабря 2016 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Узоры крючком

Метки:  

ДЖЕМПЕР С КОСАМИ. КРЮЧОК

Среда, 07 Декабря 2016 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание для женщин крючком/Джемпер, пуловеры,свитер

Метки:  

Поиск сообщений в Zharskaja
Страницы: 1032 ... 170 169 [168] 167 166 ..
.. 1 Календарь