http://www.stranamam.ru/post/8039546/

http://www.sloosh.ru/pages/2342-ruletiki-iz-baklaj...pechenogo-sladkogo-pertsa.html

http://otkroysunduk.ru/blog/43756574586/Svobodnyiy...756B5098ADD13E65D7FAE785483265

Свободный джемпер из мягкой, приятной к телу пряжи, покоряет оригинальным узором.

http://www.diyideas.ru/pages/5700.html

 

Если 

Источник http://www.diyideas.ru/pages/5701.html

http://www.megazdorov.ru/pages/3300-napitki-dlya-uskoreniya-metabolizma:.html

http://www.megazdorov.ru/pages/3297-chernichnyiy-chay-iz-listochkov.html

http://www.megazdorov.ru/pages/3296-napitki-dlya-zdorovya-.html

http://www.megazdorov.ru/pages/3295-chto-dayut-yaichnyie-maski-vashim-volosam?.html

http://www.passionforum.ru/posts/68883-cvetochnaja-simfonija.html

http://krasiko.ru/uhod/gimnastika-hadu-lica

Каждая женщина в любом возрасте мечтает выглядеть достойно. Появление первых морщинок сигнализирует о том, что нужно предпринимать меры. Порой только косметических средств недостаточно. Некоторые прибегают к услугам пластической хирургии, омолаживая лицо.

Существует большое разнообразие методик и упражнений для лица, обещающих убрать морщины и восстановить эластичность кожи. Трудно найти гимнастику, отвечающую всем индивидуальным требованиям, ведь не всегда она приносит желаемый результат.

Как действует методика Хаду

Гимнастика Хаду для лица, разработанная Звиадом Арабули, отличается простотой выполнения. Задействованы только мышцы лица. Увлекаясь практической Хатха-йоги, Арабули пришел к понимаю о том, что мышцы тела являются лучшим тренажером не только для тела, но и для лица. На основе своих знаний он стал разрабатывать омолаживающую методику для лица. Свое название методика Хаду получила в честь родного грузинского селения ее основателя.

Более 20 лет Звиад Арабули совершенствует упражнения, добиваясь более быстрого и эффективного результата

Гимнастика направлена на равномерную разработку неподвижных или малоподвижных мышц лица. Ведь чтобы поддерживать тело в тонусе, необходимо выполнять упражнения, направленные на разработку разных групп мышц. Благодаря таким занятиям, тело становится подтянутым и стройным. Так, в случае и с лицом упражнения методики Хаду укрепляют и восстанавливают работу мышц, тем самым омолаживая его. «Кривляние» лицом стало основой практики Хаду. Выполняя незамысловатые упражнения и простые правила, можно добиться ошеломительного эффекта:

• омолодить контуры лица;
• убрать мелкие морщинки;
• предотвратить преждевременную дряблость;
• нормализовать работу сальных желез;
• улучшить кровообращение.

Правильное выполнение гимнастики – залог эффективного результата

Разработанная мужчиной, Хаду довольно тяжелая методика, выполняющаяся с определенной жесткостью. Поэтому комплекс упражнений выполняется в несколько подходов, которые имеют короткую продолжительность.

Советуем почитать:Фейс-фитнес для лица

Принципы методики омоложения:

• Четкость мимических движений.
• Безопасность выполнения.
• Регулярность упражнений.
• Эффективность в короткие сроки.

Правила выполнения гимнастики:

• движения делаются плавно;
• каждое упражнение выполняется 60 – 65 раз;
• нужно добиваться полного утомления мышц лица, до легкого онемения.

Последняя рекомендация имеет свой нюанс. Начинать гимнастику следует с размеренного медленного темпа и постепенно увеличивать скорость и нагрузку. Если выполнять это требование, разогрев мышц будет проходить равномерно.

Недостаточно выполнить упражнения, просто повторив движения инструктора. Существует техника, используя которую добиться желаемого результата будет гораздо легче и быстрее

Кому можно заниматься гимнастикой Хаду?

На просторах Всемирной паутины можно посмотреть видео с описанием и непосредственным выполнением упражнений, которое набирает популярность и пользуется интересом пользователей.

Практически каждому человеку разрешено заниматься гимнастикой Хаду. Исключением являются люди с гипертонией или недавно сделавшие ботокс и другие пластические операции на лице.

Гимнастика Хаду интересная, простая и эффективная. Используя ее, можно не только омолодить и подтянуть кожу, но и придать ей естественный румянец и улучшить цвет лица. Дополнительным плюсом гимнастики является хорошее настроение.

Источник: http://krasiko.ru/uhod/gimnastika-hadu-lica

http://shemauzora.ru/vyazanie-na-burdone-2/motiv-tysyachelistnik.html

В наборном кружеве очень часто встречается мотив "Тыячелистник", его еще называют "Сороконожка".

Этот мотив выполняется с применением бурдона.

http://shemauzora.ru/vyazanie-na-burdone-2/irlandskiy-motiv-elemet-a.html

Мастер-класс Ольги Кривенко по вязанию ирландского мотива на бурдоне

Ольга разработала мотив ирландского кружева, увидев его на старинной фотографии и назвала его "Элемент А". Благодаря этой замечательной мастерице теперь и мы можем освоить вязание этого красивого мотива.

http://shemauzora.ru/vyazanie-na-burdone-2/irlandskiy-motiv-element-s.html

Мастер-класс Ольги Кривенко. Ирландский мотив на бурдоне под названием "Элемент С", или "Бант"

http://shemauzora.ru/vyazanie-na-burdone-2/irlands...hevo-na-burdone-element-v.html

Мастер-класс в формате слайд-шоу. Вяжем вместе с Ольгой Кривенко элемент "В" ирландского кружева на бурдоне .

Ольга создала этот мотив по фотографии старинного ирландского кружева.

http://shemauzora.ru/vyazanie-na-burdone-2/element-irlandskogo-kruzheva-v-1.html

Мастер-класс. Ольга Кривенко создала этот красивый мотив "Элемент В-1", вдохновением ей послужила фотография старинного ирландского кружева.

Выполняется с применением бурдона- это 3-4 нити аналогичного цвета, сложенные вместе.

http://crochet.modnoevyazanie.ru.com/vyazanie-kryu...n/kak-vyazat-nitkami-spagetti/

Хлопчатобумажные нитки спагетти сейчас самые популярные.Из них можно навязать массу аксессуаров и интерьерных вещичек- ковриков, корзинок, подушек,накидок для стульев и кресел,прихваток, мешочков для хранения и многое другое,на что способна ваша фантазия.