-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Zharskaja

 -Подписка по e-mail

 

Цветочная симфония от Солнышко (Ирина)

Четверг, 09 Марта 2017 г. 06:00 + в цитатник
Рубрики:  Все для дома/Скатерти, салфетки

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Гимнастика Хаду для лица

Четверг, 09 Марта 2017 г. 05:53 + в цитатник

Гимнастика для лица

http://krasiko.ru/uhod/gimnastika-hadu-lica

Каждая женщина в любом возрасте мечтает выглядеть достойно. Появление первых морщинок сигнализирует о том, что нужно предпринимать меры. Порой только косметических средств недостаточно. Некоторые прибегают к услугам пластической хирургии, омолаживая лицо.

Существует большое разнообразие методик и упражнений для лица, обещающих убрать морщины и восстановить эластичность кожи. Трудно найти гимнастику, отвечающую всем индивидуальным требованиям, ведь не всегда она приносит желаемый результат.

Как действует методика Хаду

Гимнастика Хаду для лица, разработанная Звиадом Арабули, отличается простотой выполнения. Задействованы только мышцы лица. Увлекаясь практической Хатха-йоги, Арабули пришел к понимаю о том, что мышцы тела являются лучшим тренажером не только для тела, но и для лица. На основе своих знаний он стал разрабатывать омолаживающую методику для лица. Свое название методика Хаду получила в честь родного грузинского селения ее основателя.

Звиад Арабули
Более 20 лет Звиад Арабули совершенствует упражнения, добиваясь более быстрого и эффективного результата

Гимнастика направлена на равномерную разработку неподвижных или малоподвижных мышц лица. Ведь чтобы поддерживать тело в тонусе, необходимо выполнять упражнения, направленные на разработку разных групп мышц. Благодаря таким занятиям, тело становится подтянутым и стройным. Так, в случае и с лицом упражнения методики Хаду укрепляют и восстанавливают работу мышц, тем самым омолаживая его. «Кривляние» лицом стало основой практики Хаду. Выполняя незамысловатые упражнения и простые правила, можно добиться ошеломительного эффекта:

  • омолодить контуры лица;
  • убрать мелкие морщинки;
  • предотвратить преждевременную дряблость;
  • нормализовать работу сальных желез;
  • улучшить кровообращение.
 

Правильное выполнение гимнастики – залог эффективного результата

Разработанная мужчиной, Хаду довольно тяжелая методика, выполняющаяся с определенной жесткостью. Поэтому комплекс упражнений выполняется в несколько подходов, которые имеют короткую продолжительность.

Внимание! Выполнение упражнений в самом начале знакомства с методикой омоложения может спровоцировать слабость, недомогание, может появиться головокружение. При появлении этих признаков следует прервать тренировку и немного отдохнуть. Через 5 – 10 минут возобновить ее.
Советуем почитать:Упражнения для мышц лицаФейс-фитнес для лица

Принципы методики омоложения:

  • Четкость мимических движений.
  • Безопасность выполнения.
  • Регулярность упражнений.
  • Эффективность в короткие сроки.

Правила выполнения гимнастики:

  • движения делаются плавно;
  • каждое упражнение выполняется 60 – 65 раз;
  • нужно добиваться полного утомления мышц лица, до легкого онемения.

Последняя рекомендация имеет свой нюанс. Начинать гимнастику следует с размеренного медленного темпа и постепенно увеличивать скорость и нагрузку. Если выполнять это требование, разогрев мышц будет проходить равномерно.

Гимнастика Хаду
Недостаточно выполнить упражнения, просто повторив движения инструктора. Существует техника, используя которую добиться желаемого результата будет гораздо легче и быстрее

Кому можно заниматься гимнастикой Хаду?

На просторах Всемирной паутины можно посмотреть видео с описанием и непосредственным выполнением упражнений, которое набирает популярность и пользуется интересом пользователей.

Практически каждому человеку разрешено заниматься гимнастикой Хаду. Исключением являются люди с гипертонией или недавно сделавшие ботокс и другие пластические операции на лице.

Гимнастика Хаду интересная, простая и эффективная. Используя ее, можно не только омолодить и подтянуть кожу, но и придать ей естественный румянец и улучшить цвет лица. Дополнительным плюсом гимнастики является хорошее настроение.


Источник: http://krasiko.ru/uhod/gimnastika-hadu-lica



Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Мастер-класс Ольги Кривенко

Четверг, 09 Марта 2017 г. 05:26 + в цитатник

http://shemauzora.ru/vyazanie-na-burdone-2/motiv-tysyachelistnik.html

В наборном кружеве очень часто встречается мотив "Тыячелистник", его еще называют "Сороконожка".

Этот мотив выполняется с применением бурдона.

вязание на бурдоне

Далеe
Рубрики:  Вязание/Ирландское, брюггское, румынское кружево, фриформ

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 6 пользователям

Ирландский мотив. Элемет А

Четверг, 09 Марта 2017 г. 05:23 + в цитатник

http://shemauzora.ru/vyazanie-na-burdone-2/irlandskiy-motiv-elemet-a.html

Мастер-класс Ольги Кривенко по вязанию ирландского мотива на бурдоне

Ольга разработала мотив ирландского кружева, увидев его на старинной фотографии и назвала его "Элемент А". Благодаря этой замечательной мастерице теперь и мы можем освоить вязание этого красивого мотива.

element-a-200x150 (200x150, 37Kb)

 



Рубрики:  Вязание/Ирландское, брюггское, румынское кружево, фриформ

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Ирландский мотив. Элемент С

Четверг, 09 Марта 2017 г. 05:22 + в цитатник

http://shemauzora.ru/vyazanie-na-burdone-2/irlandskiy-motiv-element-s.html

Мастер-класс Ольги Кривенко. Ирландский мотив на бурдоне под названием "Элемент С", или "Бант"

element-c-200x121 (200x121, 31Kb)

 



Рубрики:  Вязание/Ирландское, брюггское, румынское кружево, фриформ

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Ирландское кружево на бурдоне. Элемент В

Четверг, 09 Марта 2017 г. 05:20 + в цитатник

http://shemauzora.ru/vyazanie-na-burdone-2/irlands...hevo-na-burdone-element-v.html

Мастер-класс в формате слайд-шоу. Вяжем вместе с Ольгой Кривенко элемент "В" ирландского кружева на бурдоне .

Мастер-класс. Вяжем элемент ирландского кружева на бурдоне

Ольга создала этот мотив по фотографии старинного ирландского кружева.

 



Рубрики:  Вязание/Ирландское, брюггское, румынское кружево, фриформ

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

Элемент ирландского кружева В-1

Четверг, 09 Марта 2017 г. 05:18 + в цитатник

http://shemauzora.ru/vyazanie-na-burdone-2/element-irlandskogo-kruzheva-v-1.html

Мастер-класс. Ольга Кривенко создала этот красивый мотив "Элемент В-1", вдохновением ей послужила фотография старинного ирландского кружева.

element-b-1-200x150 (200x150, 36Kb)

Выполняется с применением бурдона- это 3-4 нити аналогичного цвета, сложенные вместе.



Рубрики:  Вязание/Ирландское, брюггское, румынское кружево, фриформ

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как вязать нитками *Спагетти*

Четверг, 09 Марта 2017 г. 05:13 + в цитатник

http://crochet.modnoevyazanie.ru.com/vyazanie-kryu...n/kak-vyazat-nitkami-spagetti/

Хлопчатобумажные нитки спагетти сейчас самые популярные.Из них можно навязать массу аксессуаров и интерьерных вещичек- ковриков, корзинок, подушек,накидок для стульев и кресел,прихваток, мешочков для хранения и многое другое,на что способна ваша фантазия. 

 

VR6zZarX28eG (120x100, 22Kb)
Рубрики:  Вязание/Азы вязания, мастер-классы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как переводить японские журналы по вязанию

Четверг, 09 Марта 2017 г. 05:07 + в цитатник

Всем рукодельницам и любителям вязания очень нравятся японские журналы по вязанию спицами и крючком.Но как разобраться в сложных японских иероглифах,если они идут без перевода? Не отчаивайтесь,есть перевод всех терминов и петель. 

http://modnoevyazanie.ru.com/vyazanie-spicami-dlya...ponskie-zhurnaly-po-vyazaniyu/

VR6zZarX28eG (120x100, 22Kb)
Рубрики:  Вязание/Азы вязания, мастер-классы

Метки:  


Процитировано 50 раз
Понравилось: 11 пользователям

Белая кофточка филейным вязанием с рюшами

Четверг, 09 Марта 2017 г. 05:01 + в цитатник


1-2898 (637x685, 541Kb)

VR6zZarX28eG (120x100, 22Kb)
Рубрики:  Вязание для женщин крючком/Кофта, кардиган, жакет, болеро

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 3 пользователям

Шикарный свитер

Четверг, 09 Марта 2017 г. 04:50 + в цитатник

свитер

VR6zZarX28eG (120x100, 22Kb)
Рубрики:  Вязание для женщин спицами/Пуловер, свитер, джемпер,

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Красивое вязаное пальто

Четверг, 09 Марта 2017 г. 04:47 + в цитатник

вязаное пальто

VR6zZarX28eG (120x100, 22Kb)
Рубрики:  Вязание для женщин крючком/Пальто, пончо

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Невероятные ожерелья крючком + пару схем. Идеи для вязания.

Четверг, 09 Марта 2017 г. 04:43 + в цитатник

Я даже не представляла себе, что можно так красиво, да что там - потрясающе обыграть идею с вязаными цветами! Невероятные ожерелья крючком от Silvia Gramani - поистине волшебно смотрятся! Кстати, ведь можно такие украшения вязать и в виде браслетов или поясов. Смотрится изумительно!

Невероятные ожерелья крючком + пару схем.

VR6zZarX28eG (120x100, 22Kb)
Рубрики:  Вязание/Ирландское, брюггское, румынское кружево, фриформ
Все для дома/Украшения

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 7 пользователям

Красивый шнурок крючком. Автор данного МК Алла Подоляк.

Четверг, 09 Марта 2017 г. 04:38 + в цитатник

Красивый шнурок крючком

Часто при вязании требуется связать шнурок или завязку. Буть то шапка, сумка, пинетки или юбка. И вот гуляя сегодня на сайте "Ярмарка Мастеров", я наткнулась на очень полезный МК по вязанию шнурка крючком. И шнурок очень изящно и красиво смотрится. Автор данного МК Алла Подоляк.

Здравствуйте!
Вязала сейчас шнур/ленту крючком, решила выложить здесь как МК, может кому понадобится.
Сразу оговорюсь - схемы для вязания не рисую, поэтому описание только словесное. Хотя сложностей здесь нет :)
Итак, понадобятся нитки (Ирис, например) и крючок. Я вязала №2 в две нити.

VR6zZarX28eG (120x100, 22Kb)
Рубрики:  Вязание/Азы вязания, мастер-классы

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Топ и шорты с ажурной каймой

Четверг, 09 Марта 2017 г. 04:30 + в цитатник

4.04 (362x532, 147Kb)

VR6zZarX28eG (120x100, 22Kb)
Рубрики:  Вязание для женщин крючком/Костюмы, комплекты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Пуловер с широкой резинкой на талии

Четверг, 09 Марта 2017 г. 04:26 + в цитатник


8.04 (441x604, 251Kb)

VR6zZarX28eG (120x100, 22Kb)
Рубрики:  Вязание для женщин спицами/Пуловер, свитер, джемпер,

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям

Пуловер "PLEXUS" by NORAH GAUGHAN

Среда, 08 Марта 2017 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер "PLEXUS" by NORAH GAUGHAN



P1080856_1 (359x481, 182Kb)

 

plexus_D_lg (525x700, 466Kb)

 

3955210 (438x700, 241Kb)

 

Читать далее

Рубрики:  Вязание для женщин спицами/Пуловер, свитер, джемпер,

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Салат капустный с кукурузой и яблоком

Среда, 08 Марта 2017 г. 16:08 + в цитатник

Ингредиенты:
Кукуруза консервированная 100 г
Яблоко 1 шт.
Пекинская капуста 0,5 шт.
Лимонный сок по вкусу
Йогурт
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление : 
Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
Нашинковать капусту.
Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
Добавить сок лимона и йогурт, приправить солью и перцем, перемешать.
Выложить в салатницу и подавать
 
 
 
Рубрики:  Рецепты/Салаты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Горячий шоколад. 5 лучших рецептов

Среда, 08 Марта 2017 г. 16:05 + в цитатник

Фото к рецепту: Горячий шоколад. 5 лучших рецептов

 
1. Классический горячий шоколад

Ингредиенты:
- 1 л молока
- 200 г шоколада (горького или молочного)
- 2,5 ст л картофельного крахмала

Из указанного количества ингредиентов получается 4-5 порций. Крахмал развести в стакане молока. Остальное молоко вылить в кастрюлю, поставить на средний огонь, добавить шоколад. Нагревать до тех пор, пока шоколад не растворится. Затем добавить молоко с крахмалом, хорошо перемешать, нагревать до тех пор, пока масса не начнет густеть. Убрать с огня, подавать горячим.
102551812_0_c7bca_8cf94cd7_orig.png
Рубрики:  Рецепты/Напитки

Метки:  


Процитировано 3 раз

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках. Калорийность на 100 гр - 85 ккал

Среда, 08 Марта 2017 г. 15:22 + в цитатник

102551812_0_c7bca_8cf94cd7_orig.png
Рубрики:  Рецепты/Из мяса и курицы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Zharskaja
Страницы: 868 ... 313 312 [311] 310 309 ..
.. 1 Календарь