-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Zharskaja

 -ѕодписка по e-mail

 


9 сочетаний продуктов, которые вы об€зательно должны вз€ть на заметку.

—реда, 27 ƒекабр€ 2017 г. 14:19 + в цитатник

»сточник https://ok.ru/kylinarr/topic/67798353073461

яйца и помидоры = молодость
яичница в помидоре — это лучшее блюдо, которое вы можете приготовить на завтрак. ѕомидоры богаты селеном, а €йца витамином ≈. —очета€ эти продукты, вы помогаете витаминам лучше усваиватьс€.  омбинаци€ витаминов в этих продуктах помогает замедлить процессы старени€.

ѕомидоры и растительное масло = красива€ кожа
ѕомидоры и масло просто созданы дл€ того, чтобы есть их вместе. ¬о-первых, это вкусно, а во-вторых, антиоксидант ликопин, который содержитс€ в помидорах, в сочетании с растительными жирами улучшает состо€ние кожи.

 урица и морковь = иммунитет
¬итамин ј в большом количестве присутствует в моркови. ј курица богата цинком. —очета€ эти продукты, вы помогаете организму укрепить иммунитет. ѕри простуде лучшего средства, чем куриный бульон с морковью, просто не найти.

“ушена€ гов€дина и красное вино = здоровье сосудов
¬сего один бокал красного вина после ужина с м€сным блюдом — и вы предотвратите образование холестериновых отложений. “олько смотрите, не увлекайтесь алкогольными напитками!

…огурт и семена льна = прекрасное пищеварение
…огурты богаты пробиотиками, то есть полезными бактери€ми. „тобы они могли полностью воздействовать на организм, им на помощь должны прийти пребиотки — растительные волокна. ѕоследние в большом количестве содержатс€ в семенах льна. ƒобавл€йте их в йогурт, и ваша пищеварительна€ система поблагодарит вас за это.

ќвс€нка и €блоки = здоровое сердце
ѕохудеть без ущерба дл€ организма, получа€ при этом необходимые полезные вещества, — это возможно. ≈шьте с утра овс€ную кашу с €блоками.  летчатка в овс€нке способствует работе пищеварительной системы, а также улучшает состо€ние сосудистой системы, что ведет к здоровью сердца. ј флавоноиды в свежем €блоке защищают организм от свободных радикалов.

«еленый чай и лимон = защита от рака
 атехины, которые присутствуют в зеленом чае, замедл€ют рост раковых клеток. Ћимонный сок помогает этим органическим веществам усваиватьс€.

’леб и сыр = крепкие кости
ƒл€ того чтобы кальций хорошо усваивалс€, в рационе должно быть еще и достаточное количество жирных кислот и белков. ѕоэтому употребл€йте хлеб с сыром — обеспечите себе крепкий скелет.

яйца и шпинат = жизнь без ѕћ—
∆енщины, употребл€ющие необходимое количество кальци€ и витамина D, намного реже страдают от про€влений ѕћ—. ѕоэтому запаситесь главными источниками этих витаминов и минералов — €йцами и шпинатом. » будьте здоровы!

–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку